Neurofeedback

Neurofeedback ist eine computergestützte neurobiologische Trainingsmethode, bei der von Patienten gelernt werden kann, die eigene Gehirnaktivität, über die man für gewöhnlich keine Wahrnehmung oder bewußte Kontrolle hat, durch technische Hilfsmittel wahrnehmbar gemacht werden und nachhaltige Veränderungen der Hirnfunktion zu erreichen. Dafür wird dem Gehirn bei Messung über empfindliche Sensoren über einen Monitor und Lautsprecher in Echtzeit gespiegelt, was gerade im Gehirn passiert. Durch diese direkten Rückmeldung lernen die Patienten ihre Gehirnaktivität selbst besser und hocheffektiv zu regulieren. Viele Krankheiten, Störungen oder ungewollte Verhaltensmuster sind auf Fehlregulierung der Gehirnaktivität zurückzuführen. Mit Neurofeedback können Patienten lernen, diese Fehlregulationen besser auszugleichen und ihre Hirnfunktion zu optimieren, damit auch Störungen besser zu begegnen und besseren Ausgleich zu finden. Über einfache Lernvorgänge sind dadurch nachhaltige Verbesserungen bei vielen Störungsbildern und Erkrankungen erreichbar. Beim Biofeedback wird die zu trainierende Körperfunktion mit geeigneten Sensoren gemessen und den Patienten nach Signalaufbereitung in Echtzeit über optische, akustische oder taktile Feedbacksignale wiedergegeben.  Neben der Muskelspannung, der Schweißaktivität, der Herzfrequenz und anderen Meßgrößen kann auch die Gehirnaktivität über empfindliche Messfühler  aufgenommen werden. Die Anwendung des Verfahrens auf  Gehirnfunktionen heißt Neurofeedback. Viele Körperfunktionen können wir ohne entsprechende technische Hilfsmittel meist nicht wirklich direkt spüren oder beeinflussen. Hier kann nun Biofeedback in Form von Neurofeedback zum Einsatz kommen. Eine sehr direkte und gleichzeitig sehr einfache Methode, etwas über die Vorgänge im Gehirn zu erfahren, ist die Messung der Gehirnströme, des EEG (Elektroenzephalogramm) oder anderer elektrischer Vorgänge im Gehirn sowie der Hirndurchblutung mittels HEG (Hämenzephalographie). Dabei werden die jeweils auf das Krankheitsbild individuelle ausgewählten Signale verwendet, um das Gehirn gezielt zu trainieren. Das Gehirn soll dabei lernen, den bestimmte Zustände aktiv hervorzurufen und zu halten, damit eine stabilisierendeWirkung auf den ganzen Körper zu entfalten. Durch Neurofeedback soll also die Selbstregulierungsfähigkeit des Gehirns verbessert werden.

In unserer Praxis werden alle Formen von Bio- oder Neurofeedback ermöglicht, jeweils auf das spezielle Krankheitsbild oder Problem angepasst. Dabei kommt neben klassischem Frequenzbandtraining auch SCP-Training (Training langsamer Hirnpotentiale) oder HEG-Training (Hämencephalographie-Training der lokalen Hirndurchblutung) sowie alle Formen von Biofeedback zur Anwendung.

Ablauf einer Neurofeedback/Biofeedback-Sitzung?

Bei den Feedback-Sitzungen nimmt der Patient vor dem Patienten-Bildschirm Platz und wird vom Therapeuten mit den entsprechenden Sensoren verbunden. Das können z.B. ein Pulssensor am Finger, ein Atemgurt um den Bauch, ein Temperatursensor am Finger oder Elektroden zur Messung der Muskelspannung oder des Hautleitwertes oder ein Infrarot-Sensor zur Messung der lokalen Vorderhirndurchblutung sein. Im Falle von Neurofeeback erfolgt die Verbindung mit Sensoren zur Messung der Hirnaktivität (Frequenzbandtraining, SCP-Training). Nach entsprechender Stabilisierung der Meßwerte erfolgt dann das Training durch Verbindung der gemessenen Signale mit entsprechenden Trainingsprogrammen, optischen Signalen an einem Trainingsbildschim, Kopplung mit akustischen oder taktilen Signalen zur Wiedergabe der Körpersignale in Echtzeit, dann entsprechender Möglichkeit die Signale in eine gezielte Richtung zu verändern. Z.B. soll dann die Aufgabe verfolgt werden vereinfachte optische Signale (Balken, Linien, bewegte Objekte) durch geistige Aktivität oder unbewußt auf dem Bildschirm nach oben oder unten zu bewegen. Natürlich können mit dem Signal auch Animationen gesteuert werden, z.B. Kopplung mit ablaufenden Filmen oder Videospielen, die durch die Steuerung der jeweiligen Körperaktivität verändert werden können. Durch das Erfolgserlebnis bei gelungener Übung entsteht ein effektiver und dauerhafter Lernerfolg durch  Operante Konditionierung. Bei dem Training handelt es sich um unbewusste Lernvorgänge. Während beim Biofeedback-Training eher allgemeine Zustandswechsel im vegetativen Nervensystem trainiert werden, sind die Trainingseffekte beim Neurofeedback-Training deutlich spezifischer und tiefgreifender, da mit entsprechenden Elektrodenplatzierungen spezifische neuronale Netzwerke angesprochen werden können.

Biofeedback und Neurofeedback werden in der Praxis als individuelle Gesundheitsleistung angeboten (IGEL). Das Verfahren ist also keine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kosten müssen meist selbst getragen werden. Bei Privatversicherung können die Kosten häufig erstattet werden Weitere Informationen zur Terminvereinbarung und zu anfallenden Kosten können Sie beim Praxisteam erhalten.

Peak Performance

Um im Alltag besser zurecht zu kommen gibt es viele Trainingsmöglichkeiten. Neben sportlicher Aktivität, Ernährung, Psychohygiene, Schlafhygiene, einem ausgeglichenen Gleichgewicht zwischen beruflicher Belastung und Freizeitaktivitäten spielen auch psychologische Faktoren hier eine große Rolle. Zusätzlich gibt es mittlerweile zahlreiche Möglichkeiten neurokognitiver Trainingsverfahren, die auch präventiv gute Wirksamkeit haben, also Krankheiten verhindern können, oder aber die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern können. Hierzu kann bei uns eine individuelle Analyse und Beratung für Leistungsverbesserung (peak performance) in Schule, Beruf und (Leistungs-)Sport durchgeführt werden. Zahlreiche Faktoren aus dem Bereich Umweltfaktoren, Ernährung, Schlaf, Bewegung spielen eine entscheidende Rolle für Ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit, Ihre Stimmung und psychische sowie körperliche Belastbarkeit und Ausgeglichenheit. Peak Performance Training mittels Biofeedback und EEG-Neurofeedback bezeichnet das Erlernen der Fähigkeit, Entspannung sowie mentale Höchstleistung durch Selbststeuerung der körperlichen Vorgänge herzustellen. Daneben bieten wir in der Praxis Verfahren wie tdcs und rTMS sowie orthomolekulare Beratung zur Leistungsverbesserung an. Insbesondere das EEG-Hirnleistungstraining (Neurofeedback) hilft, die physiologische Basis des jeweils gerade gewünschten Bewusstseinzustandes (Entspannung - Konzentration) bewusst und zielgerichtet zu erreichen und zu erhalten und zu optimieren. Sie lernen, Ihr vorhandenes Leistungs-Potenzial bei Bedarf abzurufen, Ihre Ausdauer zu verbessern, dabei trotz Höchstleistung weniger Stress zu haben. Sie sind nach entsprechend regelmäßigem Training häufig fokussierter und präsenter – Ihre Sinne sind voll auf die gegenwärtige Aufgabe gerichtet. Gleichzeitig bleiben Sie gelassen und innerlich ruhiger.

Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag oder einer anspruchsvollen beruflichen Woche nicht nur genügend Energie für Ihre Familie haben, kann Peak Performance-Training helfen. Dabei zielt das Training nach individueller Analyse nicht nur auf punktuelle Leistungsverbesserung sondern festigt und verbessert auch die Fähigkeit zu entschleunigen, ruhig zu werden und besser einschlafen zu können, auch ohne einen künstlichen Ruhig-Macher mit unerwünschten Nebenwirkungen wie Alkohol, Tabletten oder Drogen. Ebenso möchten Sie die wenigen kurzen Pausen während des Tages effektiver nutzen für Ihre Regeneration. Jedoch gelingt es den meisten Menschen immer weniger oder seltener, während Ruhe-Zeitfenstern auch innerlich entschleunigt und ruhig werden zu können, wodurch in den so kostbaren Pausen letztendlich doch kaum Kraft aufgetankt werden kann. Peak Performance Training kann also helfen, Ansprüchen und Belastungen in ihrem Umfeld gerechter werden, die Leistungsreserven zu verbessern bzw. den Umgang damit zu optimieren. Um schwierige Aufgaben erfolgreich bewältigen zu können, benötigen Sie im Berufsalltag neben Gelassenheit und Geistesgegenwart auch die Fähigkeit, ein bestimmtes Maß an Kreativität einzusetzen. Insbesondere auch hierfür kann Peak Performance Training eingesetzt werden, um einen entsprechenden biologischen Zustand des Nervensystems zu erreichen und zu erhalten, der mehr Kreativität zulässt bzw. deren Entfaltung fördert.

Arbeit unter Zeitvorgaben bedeutet für den Körper Stress. Wer nicht gelernt hat, sich aktiv zu entspannen und seine Ressourcen einzuteilen, leidet schnell unter einer dauernden Überbeanspruchung. Die Innere Kraft, aus der die Leistung gespeist wird, die Einheit von Körper und Geist wird überbeansprucht und verliert die Fähigkeit sich aufzuladen. Die Folgen sind zum Beispiel chronische Überlastung, Burnout, Stress, Müdigkeit, niedergeschlagene Stimmung, typische körperliche Beschwerden und erhöhes Risiko für psychische, neurologische oder andere körperliche Erkrankungen und auf lange Sicht gesundheitliche Spätfolgen. Sowohl Spitzenleistungen als auch Dauerleistungen lassen sich nicht auf der Grundlage einer energetischen Negativbilanz erbringen. Die gewünschte Leistung kann einfach nicht abgerufen werden, obwohl man zu ihr grundsätzlich durchaus in der Lage ist. Der Einsatz von Biofeedback, Neurofeedback, tdcs, rTMS, Akupunktur, Ernährungsberatung, Coaching und anderen Maßnahmen ermöglicht hier eine bewusste Beeinflussung und Veränderung der eigenen Hirntätigkeit, damit auch der Belastbarkeit des vegetativen Nervensystems als zentraler automatischer Steuerungsmechanismus für unser inneres und äußeres Gleichgewicht (Homöostase). Sie lernen also, sich jederzeit bessre fokussieren und entspannen zu können, auch während besonders stressiger Phasen Ihres Lebens, die durch eine quantitativ hohe Belastung über einen längeren Zeitraum gekennzeichnet sind.

Sie können bei regelmäßigem Training in die Lage versetzt, sowohl am Ende eines harten Arbeitstages den Zustand der Entspannung aktiv aufzusuchen, als auch sich während kurzer, kontrollierter Episoden zu entspannen um danach eine optimale Leistung zu erbringen. Sie können effektiv und tiefgreifend lernen wie Sie ihre Konzentration nutzen und sogar erhöhen können um geforderte Leistungen auf den Punkt zu erbringen. Letztlich kann Peak Performance Training also Unterstützung Ihre Work-Life-Balance positiv zu beeinflussen und zu verändern, langfristig und nachhaltig Ihre Gesundheit und Ihre Interaktionen mit Ihrem sozialen Umfeld zu verbessern.